Conditietraining

Sport & Life coaching borduurt voort op de eeuwenoude wijsheid ‘Mens sana in corpere sano’. Dat wil zeggen ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’. Conditietraining zorgt namelijk niet alleen voor lichamelijke verbetering, het is tevens goed voor de geest en mentale weerbaarheid. Door het lichaam te trainen treedt een verbeterde conditie op, een scherpere coördinatie, wordt vet verbrand en is er sprake van een betere doorbloeding. Dit alles zorgt op den duur voor een verbeterde weerstand en meer energie wat tevens resulteert in een verbeterde geestelijke conditie.
Puur sportspecifiek gezien is conditietraining een belangrijke ondersteuning om volledig fit aan het zomerseizoen te beginnen of om optimaal aan de start te verschijnen voor een toernooi of de competitie. Er wordt dan ook een persoonlijk programma op maat gemaakt. De klant kan zelf aangeven waar hij tijdens de conditietraining zijn focus op richt. Of bijvoorbeeld de nadruk komt te liggen op het opbouwen van kracht of juist het verbeteren van het algemene uithoudingsvermogen. Er kan een keus worden gemaakt uit de volgende onderdelen:

– Total body workout
– Algemeen uithoudingsvermogen
– Explosiviteit training
– Krachtopbouw
– Duurconditie
– Snelheid
– Stabiliteit training